Jakob birgersson

Event update

Hej BFF , We have tons of fun stuff coming up for you in August, take a look! 1. Sign up for our first ever BFF Träningshelg- Yoga and CrossFit retreat in Gysinge 26-28/8 with me (Coach Erin) and Coach Ann! Bring a friend, family member, sambo, wife, husband, anyone along and enjoy a weekend of […]

Event update Read More »

Jag har inte gjort (valfri övning) på evigheter

Då och då får vi coacher höra en BFF säga: “Det var jättelänge sedan jag gjorde (valfri övning)”.  Ibland följs påståendet upp av en reflektion om hur utvecklingen gått.  “Jag är mycket sämre på det här nu”.  Eller… “Jag är mycket bättre än sist”. Vårt träningsprogram är varierat. Faktum är att det är det mest […]

Jag har inte gjort (valfri övning) på evigheter Read More »

Blir jag medioker av CrossFit?

Vi pratar om “GPP” eller “General Physical Preparedness” vilket alltså betyder en bred och generell fysisk prestationsförmåga. För att åstadkomma det tränar vi konstant varierade, funktionella rörelser med hög intensitet.  Varieriation betyder att vi gör olika rörelser, olika belastade, olika länge i olika kombinationer.  Funktionella är de rörelser som involverar flera kroppsdelar och muskelgrupper. Det […]

Blir jag medioker av CrossFit? Read More »

Galenskap

Galenskap är att göra samma sak om och om igen och förvänta sig olika resultat. Ändå gör vi det hela tiden. Vi köper ett gymkort men vi fortsätter att inte gå och träna. Vi bestämmer oss för att gå ner i vikt men vi fortsätter att äta likadant. Oftast gör vi det för att vi […]

Galenskap Read More »

Fyra anledningar till att en bra tränare är mer effektiv än piller och operationer

1) Arbetet utförs AV dig, inte FÖR dig. En bra tränare kan inte lyfta vikten åt dig men de kan visa dig hur du lyfter den steg för steg så att din rädsla för att lyfta den försvinner. 2) Du lär dig att använda dina resurser för att förbättra ditt tillstånd. Det fina med ett […]

Fyra anledningar till att en bra tränare är mer effektiv än piller och operationer Read More »

Hur vi byggde ett växthus för hälsa och livskvalitet

2010  Kalle jobbar en kort period med företaget Liv och Lust som startats av Johan Holmsäter som också grundade Friskis & Svettis. En vision om hur friskvård och träning borde bedrivas börjar växa fram. Han hade upptäckt CrossFit och följde crossfit.com dagligen.  Oskar jobbar på SEB och har också upptäckt CrossFit. Han var rätt besviken […]

Hur vi byggde ett växthus för hälsa och livskvalitet Read More »