Råd om ekonomi, hälsa och livskvalitet
Karl Solberg June 14, 2021
I vår verksamhet jobbar vi med kost och träning. Texten nedan syftar till att ge dig som läser en möjlighet att fatta bättre beslut. Det
Menu
Here is what we found..
I vår verksamhet jobbar vi med kost och träning. Texten nedan syftar till att ge dig som läser en möjlighet att fatta bättre beslut. Det
Du längtar efter semestern. Du längtar efter lata dagar i sommarstugan eller på båten. Du fruktar att tappa formen. Du är orolig att alla dina
En gång slutade jag helt att träna för att jag fick ont i en axel. En annan gång åt jag hamburgare, pizza, glass och godis
“Välmåendet formas av många små saker men är ingen liten sak” – Sokrates (fritt översatt). Redan de gamla grekerna cementerade denna sanning i ord. Vi
Vad är målet med träningen och vilken slags träning passar? Vill du träna ofta eller sällan? Vill du träna hemma eller hos oss? Hur ser din totala fysiska aktivitet ut? Vilka mål har du?
Det är bra att hitta ett träningsprogram och följa det regelbundet. Det är bättre att hitta ett träningsprogram och följa det tillsammans med en träningskompis. Helt plötslig är det någon annan som hjälper dig att göra bättre val och hålla dig ansvarig.
Do you want to look your summer best? Wouldn’t it feel great to be more toned? Let’s put some muscle mass on your arms and
Om summan av strukturerad och ostrukturerad fysisk aktivitet överstiger 90 minuter om dagen så betraktar vi det som tillräckligt ofta.
Många av oss lyckas inte alltid planera på bästa sätt. Vi upplever ofta att tiden försvinner eller att man hamnar i situationer som gör att sömn minskar, träning inte kan prioriteras eller att mat inte kan lagas.
Att lägga till något är ofta en mer positiv handling än att dra ifrån eller förbjuda. Om grönsaker läggs till på tallriken så kanske något annat minskar. På så vis kanske vi lyckas få i oss mer fibrer och mindre tomma kalorier. Många har som mål att gå ned i vikt. Mer grönsaker gör bland annat att du kan fortsätta äta dig mätt men ändå gå ned i vikt.
Ta det första steget mot resultaten som du vill nå!