Your search Results

Here is what we found..

Sommaren är räddad!

Du längtar efter semestern. Du längtar efter lata dagar i sommarstugan eller på båten. Du fruktar att tappa formen. Du är orolig att alla dina

Read More »

SEMM del 9

Vad är målet med träningen och vilken slags träning passar? Vill du träna ofta eller sällan? Vill du träna hemma eller hos oss? Hur ser din totala fysiska aktivitet ut? Vilka mål har du?

Read More »

SEMM del 8

Det är bra att hitta ett träningsprogram och följa det regelbundet. Det är bättre att hitta ett träningsprogram och följa det tillsammans med en träningskompis. Helt plötslig är det någon annan som hjälper dig att göra bättre val och hålla dig ansvarig.

Read More »

SEMM del 7

Om summan av strukturerad och ostrukturerad fysisk aktivitet överstiger 90 minuter om dagen så betraktar vi det som tillräckligt ofta.

Read More »

SEMM del 6

Många av oss lyckas inte alltid planera på bästa sätt. Vi upplever ofta att tiden försvinner eller att man hamnar i situationer som gör att sömn minskar, träning inte kan prioriteras eller att mat inte kan lagas.

Read More »

SEMM del 5

Att lägga till något är ofta en mer positiv handling än att dra ifrån eller förbjuda. Om grönsaker läggs till på tallriken så kanske något annat minskar. På så vis kanske vi lyckas få i oss mer fibrer och mindre tomma kalorier. Många har som mål att gå ned i vikt. Mer grönsaker gör bland annat att du kan fortsätta äta dig mätt men ändå gå ned i vikt.

Read More »

Fyll i formuläret för att sätta igång!

Ta det första steget mot resultaten som du vill nå!