Se vad som händer i vår COMMUNITY!

Event update

Hej BFF , We have tons of fun stuff coming up for you in August, take a look! 1. Sign up for our first ever BFF Träningshelg- Yoga and CrossFit retreat in Gysinge 26-28/8 with me (Coach Erin) and Coach Ann! Bring a friend, family member, sambo, wife, husband, anyone along and enjoy a weekend of […]

Läs mer

Event update

Hej BFF , We have tons of fun stuff coming up for you in August, take a look! 1. Sign up for our first ever BFF

Läs mer

Jag har inte gjort (valfri övning) på evigheter

Då och då får vi coacher höra en BFF säga: “Det var jättelänge sedan jag gjorde (valfri övning)”.  Ibland följs påståendet upp av en reflektion om hur utvecklingen gått.  “Jag är mycket sämre på det här nu”.  Eller… “Jag är mycket bättre än sist”. Vårt träningsprogram är varierat. Faktum är att det är det mest […]

Läs mer

Standard=nödvändigt

När vi växer upp lär vi oss hur vi ska förhålla oss till varandra. Vi lär oss vad som anses vara rätt och fel. Vi testas kontinuerligt av våra föräldrar och av vår omgivning för att vi ska lära oss. “Vilken är höger hand”? Just det, goddag-goddag-handen.  Vi blir också jämförda med omgivningen för att […]

Läs mer

Blir jag medioker av CrossFit?

Vi pratar om “GPP” eller “General Physical Preparedness” vilket alltså betyder en bred och generell fysisk prestationsförmåga. För att åstadkomma det tränar vi konstant varierade, funktionella rörelser med hög intensitet.  Varieriation betyder att vi gör olika rörelser, olika belastade, olika länge i olika kombinationer.  Funktionella är de rörelser som involverar flera kroppsdelar och muskelgrupper. Det […]

Läs mer

Galenskap

Galenskap är att göra samma sak om och om igen och förvänta sig olika resultat. Ändå gör vi det hela tiden. Vi köper ett gymkort men vi fortsätter att inte gå och träna. Vi bestämmer oss för att gå ner i vikt men vi fortsätter att äta likadant. Oftast gör vi det för att vi […]

Läs mer

“Men jag gillar inte grönsaker.”

Tja, jag gillar inte att borsta tänderna, men jag vill helst ha vänner. Vi behöver vara uppriktigt kring våra val. Vi tror gärna att problemet är att behöva välja mellan hälsosam eller ohälsosam. Att vi kan nöja oss med sallad men att vi helst vill ha något fett, salt eller sött.  Fel. Problemet är inte […]

Läs mer

Hur vi byggde ett växthus för hälsa och livskvalitet

2010  Kalle jobbar en kort period med företaget Liv och Lust som startats av Johan Holmsäter som också grundade Friskis & Svettis. En vision om hur friskvård och träning borde bedrivas börjar växa fram. Han hade upptäckt CrossFit och följde crossfit.com dagligen.  Oskar jobbar på SEB och har också upptäckt CrossFit. Han var rätt besviken […]

Läs mer

Acceptera allt som händer

Filosofen Epictetus sa en gång, “Undvik att önska att allt som händer ska ske enligt din vilja. Önska hellre att allt sker precis som det ska.”  När något oönskat inträffar kan man fråga sig vad som är lättast att ändra på. Det som hänt eller vår åsikt om det som hänt? Det är givetvis omöjligt […]

Läs mer

Populära inlägg

Boka
Kostnadsfri konsultation

Prata med en coach om dina mål och hur du kan uppnå dem.