Då och då får vi coacher höra en BFF säga: “Det var jättelänge sedan jag gjorde (valfri övning)”.  Ibland följs påståendet upp av en reflektion om hur utvecklingen gått.  “Jag är mycket sämre på det här nu”.  Eller… “Jag är mycket bättre än sist”. Vårt träningsprogram är varierat. Faktum är att det är det mest […]

När vi växer upp lär vi oss hur vi ska förhålla oss till varandra. Vi lär oss vad som anses vara rätt och fel. Vi testas kontinuerligt av våra föräldrar och av vår omgivning för att vi ska lära oss. “Vilken är höger hand”? Just det, goddag-goddag-handen.  Vi blir också jämförda med omgivningen för att […]

Vi pratar om “GPP” eller “General Physical Preparedness” vilket alltså betyder en bred och generell fysisk prestationsförmåga. För att åstadkomma det tränar vi konstant varierade, funktionella rörelser med hög intensitet.  Varieriation betyder att vi gör olika rörelser, olika belastade, olika länge i olika kombinationer.  Funktionella är de rörelser som involverar flera kroppsdelar och muskelgrupper. Det […]

Galenskap är att göra samma sak om och om igen och förvänta sig olika resultat. Ändå gör vi det hela tiden. Vi köper ett gymkort men vi fortsätter att inte gå och träna. Vi bestämmer oss för att gå ner i vikt men vi fortsätter att äta likadant. Oftast gör vi det för att vi […]

1) Arbetet utförs AV dig, inte FÖR dig. En bra tränare kan inte lyfta vikten åt dig men de kan visa dig hur du lyfter den steg för steg så att din rädsla för att lyfta den försvinner. 2) Du lär dig att använda dina resurser för att förbättra ditt tillstånd. Det fina med ett […]

Tja, jag gillar inte att borsta tänderna, men jag vill helst ha vänner. Vi behöver vara uppriktigt kring våra val. Vi tror gärna att problemet är att behöva välja mellan hälsosam eller ohälsosam. Att vi kan nöja oss med sallad men att vi helst vill ha något fett, salt eller sött.  Fel. Problemet är inte […]

2010  Kalle jobbar en kort period med företaget Liv och Lust som startats av Johan Holmsäter som också grundade Friskis & Svettis. En vision om hur friskvård och träning borde bedrivas börjar växa fram. Han hade upptäckt CrossFit och följde crossfit.com dagligen.  Oskar jobbar på SEB och har också upptäckt CrossFit. Han var rätt besviken […]