Results For Category: "Uncategorized"

Att väga och mäta sin mat är ett verktyg som kan användas för att uppnå optimal hälsa och prestationsresultat inom träning och kosthållning. Genom att…

Coreträning, vad är grejen? Sammanfattning av best fitness friend podcast 21 mars 2024 Huvudpunkter: Tips för att förbättra din corestyrka: Slutsats: Bålträning är viktig, men…

Utan att gå in för mycket i detalj på det hela… Det pågår mycket i världen just nu. 2020-talet har inte haft en fantastisk början….

Snart är det måndag, och då blir det en nystart, eller hur? Semestern närmar sig, och då vill man njuta extra av livet. Men efter…

Världshälsoorganisationen WHO har kommit med nya (2021) råd för hur mycket vi bör röra oss. Folkhälsomyndigheten tog utifrån dessa fram svenska riktlinjer. En skillnad mot…

Hej BFF , We have tons of fun stuff coming up for you in August, take a look! 1. Sign up for our first ever BFF Träningshelg- Yoga and CrossFit retreat in Gysinge 26-28/8 with me (Coach Erin) and Coach Ann! Bring a friend, family member, sambo, wife, husband, anyone along and enjoy a weekend of […]

Hej BFF , We have tons of fun stuff coming up for you in August, take a look! 1. Sign up for our first ever BFF…

Då och då får vi coacher höra en BFF säga: “Det var jättelänge sedan jag gjorde (valfri övning)”.  Ibland följs påståendet upp av en reflektion om hur utvecklingen gått.  “Jag är mycket sämre på det här nu”.  Eller… “Jag är mycket bättre än sist”. Vårt träningsprogram är varierat. Faktum är att det är det mest […]

När vi växer upp lär vi oss hur vi ska förhålla oss till varandra. Vi lär oss vad som anses vara rätt och fel. Vi testas kontinuerligt av våra föräldrar och av vår omgivning för att vi ska lära oss. “Vilken är höger hand”? Just det, goddag-goddag-handen.  Vi blir också jämförda med omgivningen för att […]

Vi pratar om “GPP” eller “General Physical Preparedness” vilket alltså betyder en bred och generell fysisk prestationsförmåga. För att åstadkomma det tränar vi konstant varierade, funktionella rörelser med hög intensitet.  Varieriation betyder att vi gör olika rörelser, olika belastade, olika länge i olika kombinationer.  Funktionella är de rörelser som involverar flera kroppsdelar och muskelgrupper. Det […]