En gång slutade jag helt att träna för att jag fick ont i en axel. En annan gång åt jag hamburgare, pizza, glass och godis flera gånger i veckan till följd av några dekadenta dagar på en semester. I båda fallen mådde jag ganska dåligt tillslut.
För om inte allt är perfekt kan jag ju lika gärna skita i att bry mig. Eller?
Allt eller inget mentaliteten skapar problem för många av oss. Vi intalar oss själva att om det inte går att följa planen till punkt och pricka är det meningslöst att bry sig. Så är det inte.
Om vi istället försöker att skilja på det bästa teoretiska alternativet och det bästa genomförbara alternativet gör vi livet betydligt lättare för oss själva.
Om du kommer att ha begränsade möjligheter under en period (skada, projekt på jobbet, semester) och därför inte hinna eller kunna komma till gymmet tre gånger i veckan så finns det fortfarande möjligheter att träna. Kanske ser veckan ut såhär:
- Ett pass på gymmet
- Två pass hemma
- Ett pass i löparspåret
- Cykla till jobbet fyra av fem dagar
- Långpromenad med kompis på helgen
Du kan få hjälp att komma fram till bästa genomförbara lösningen tillsammans med en coach. Berätta hur din vardag ser ut just nu så hjälper vi dig.
