(For short English summary, scroll down)
Med anledning av Covid-19
CrossFit Medis följer svenska myndigheters beslut rörande rådande situation med Covid-19. Många har hört av sig med anledning av att gymkedjan SATS idag lät meddela att de stänger samtliga anläggningar under två veckor.
Det finns stora skillnader mellan CrossFit Medis och SATS. Inte minst gällande antal medlemmar i stort, antal medlemmar som deltar på enskilda pass samt mängd utrustning i respektive anläggning. Vi vet att medlemmar på CrossFit Medis har stor respekt för både varandra och verksamheten vilket ger bättre förutsättningar att hindra eventuell smittspridning. Medlemmar som vistats i riskområden har utan att tveka själva satt sig i karantän och medlemmar som träffat andra som vistats i riskområden har självmant valt att inte komma till boxen.
Nedan listar vi enkla åtgärder som vi ber att vidta. Vi ber er även, då det är extremt svårt att i dagsläget få tag på stora mängder handsprit och desinfektionsmedel, att ta med er egen handsprit till boxen om ni har. Använd båda omklädningsrummen och har ni möjlighet, duscha hemma.
För närvarande fortsätter CrossFit Medis att erbjuda pass och personlig träning som vanligt. Vi har full förståelse för er oro och vi ska göra vårt yttersta för att bemöta detta och samtidigt hålla er fitness vid liv under denna period. Vi kommer att erbjuda pass ni kan göra hemma, vi kommer att filma dagens pass och ge er möjlighet att byta ut övningar så att de passar. Ni som har personlig träning kommer att bli kontaktade av respektive coach. Beslutas det av myndigheter att även verksamheter som CrossFit Medis måste stänga sin verksamhet har vi en plan för att på ett säkert sätt fortsätta leverera både träningspass och personlig träning till våra medlemmar.
Som ett mindre företag har CrossFit Medis inte möjlighet att göra som SATS och pausa samtliga medlemskap. Vi vädjar därför till er alla, från djupet av våra hjärtan, att betala er medlemsavgift som vanligt då konsekvenserna av indragna medlemsavgifter blir förödande och resulterar i att det inte finns något CrossFit Medis kvar för er alla att återkomma till.
Respektera varandra och var snäll mot dig själv.
Vänligen,
CrossFit Medis Team
Med anledning av Coronavirusets spridning ber vi er alla att vidta nedan åtgärder. Detta för att begränsa eventuell spridning av viruset bland medlemmar och närstående.
Innan du kommer till boxen:
1. Om du känner dig minsta sjuk, hostar eller är snorig – STANNA HEMMA.
2. Tvätta händerna ofta och ordentligt med tvål och varmt vatten.
3. Använd handskar när du åker med kommunalt (buss, tunnelbana osv).
På boxen:
1. Tvätta händerna noga med tvål och varmt vatten innan och efter passet.
2. Torka av all utrustning med spraymedel och papper.
3. Gör ”heel bumps”! Skaka inte hand med andra, inga high fives!
I vardagen:
1. Sov ordentligt! Du behöver ett starkt immunförsvar och god sömn är din största hjälp.
2. Kost! Ät så hälsosamt du kan för att undvika inflammation i kroppen. Uteslut all form av skräpmat.
3. Fortsätt träna! Behåll kroppen stark. Igen, känner du dig minsta sjuk eller hängig så är du nu skyldig att stanna hemma.
Corona Virus
Due to the international epidemic spread of the Corona virus we think it is good to implement some rules of conduct at the gym to prevent eventual spread amongst members and their close ones.
Before coming to the box:
1. If you are feeling sick, caughing or snotty – STAY HOME!
2. Wash your hands often. Wash between fingers and also on the top of your hands with warm water and soap.
3. Wear gloves in public transportation.
At the box:
1. Wash your hands before and after wod.
2. Wipe down your equipment.
3. Do heel bumps! No hand shakes, fist bumps or high fives.
Lifestyle:
1. Sleep! You need a strong immune system and sleep is key.
2. Nutrition! Skip all junk food and focus on eating as healthy as you can to avoid inflammatory stress on the body.
3. Train! Keep your body strong and keep on training. But again, if you feel slightly sick this is the time where you are darn obligated to take a