Något händer och du önskar att det inte hade hänt. Vad är enklast att ändra på? Det som hände eller din önskan? Svaret är givet. Det är enklare att ändra på din inställning till det som hänt. Det handlar om att acceptera istället för att kämpa emot.
Nietzsche tog det steget längre när han myntade uttrycket “amor fati”, att älska ödet. Att kunna omfamna allt som händer och faktiskt älska det.
Ett konkret exempel på hur du kan öva på detta i vardagen är med hjälp av Bright Spots. Du vet, det där coachen frågar om i slutet av varje pass. “Vad är du stolt över idag?”. Du reflekterar över vad som faktiskt hände och vilken lärdom du fått. Här är några exempel på hur du kan tänka.
“Jag lyfte X kg idag, det har jag aldrig gjort tidigare.”
“Jag lyfte X kg idag trots att jag är trött efter en stressig dag.”
“Jag övade på att lyfta idag som en del av rehabiliteringen av min skada.”
“Jag lyfte idag vilket gör mig till en person som tar hand om sig själv.”
Du tränar på förmågan att se det som verkligen händer samt att vara tacksam för det. Det leder i sin tur till mindre stress och en lyckligare tillvaro.