Sleep, Eat, Manage, Move (sova, äta, hantera stress, aktivitet)
Modellen vi använder för att hjälpa våra kunder att nå sina mål kallas för SEMM (Sleep, Eat, Manage, Move). Idag fortsätter vi att skriva om träning.
Vad är målet med träningen och vilken slags träning passar? Vill du träna ofta eller sällan? Vill du träna hemma eller hos oss? Hur ser din totala fysiska aktivitet ut? Vilka mål har du?
Vill du komma till våra träningslokaler ett par gånger i veckan? Vill du kunna träna hemma med ett eget träningsprogram? Har du en idrott/hobby som du vill kombinera med träning? Kan promenader göras till en vana för att öka din totala fysiska aktivitet? Vi vill hjälpa dig med bästa möjliga lösning just nu. För vi vet att den bästa möjliga lösningen idag inte kommer att vara densamma om några månader.
Hos oss tränar du individuellt eller i små grupper. I båda fallen kommer din coach att hjälpa dig anpassa träningen efter dina förutsättningar.
Vi använder oss främst av CrossFit. CrossFit täcker många människors behov och det är både tidseffektivt och ger mätbara resultat. Ibland behöver du ägna dig åt andra saker också. Dina mål och dina förutsättningar ändras över tid. För oss är metoden egentligen likgiltig. Vår uppgift är att hjälpa dig nå dina mål. Därför hjälper vi dig med allt från att formtoppa konditionen inför Lidingöloppet till rehab efter en skada. Vi hjälper dig med idrottsspecifik träning för att du ska bli en bättre golfare och vi hjälper dig lägga på mer muskler med ett bodybuildingprogram.
Det här var sista inlägget i serien om SEMM-modellen (Sleep, Eat, Manage, Move). Vi kommer att återkomma till samtliga punkter med jämna mellanrum.
/Coach