Results For Category: "Training"

Vi skrev nyligen om hur vi kommer att träna genom Coronakrisen. Många medlemmar skriver om sin tacksamhet för att de fortfarande blir coachade och hålls…

8-10 Burpees EMOM 10 min.

3-6-9-12… Jumping Air Squats Clapping Push-ups Sit-ups As far as possible in 15 min.

Hej! Anders berättar lite om extra insatser vi gör för att hålla högsta möjliga säkerhet på CrossFit Medis och CrossFit Sickla. Viktigt att påpeka är…

WOD: 4 Rounds of: 1 min. Fast Feet 20 Good-mornings – hold object if possible 30 sec. Supine Plank 30 sec. Side Plank (15 sec….

10 Double Pulsing Air-Squats (one pulsing (half squat + one full squat = 1 rep) 10 Chair Dips 20 Object Toe Taps AMRAP 10 min.

21-15-9 Jumping Lunges (double reps) Burpee Jump over object (barbell height)

24 Sit-ups 100 m Object Carry (child/ladder/washing detergent jug!) 14 OH Squat (Broomstick/PVC) Perform 1 round every 3 min. 5 Rounds

Modellen för optimal hälsa och livskvalitet Det finns en modell som berättar exakt vad vi ska göra för att optimera vår hälsa och livskvalitet. Med…

4 min. 5 Burpee + 3 Wall Climb 3 min. Shuttle Runs (20 m.) 2 min. Step-ups onto object 1 min. Plank Hold 2 min….