Results For Category: "Uncategorized"

Ett bättre 2024

Utan att gå in för mycket i detalj på det hela… Det pågår mycket i världen just nu. 2020-talet har inte haft en fantastisk början….

Nystarten är död

Snart är det måndag, och då blir det en nystart, eller hur? Semestern närmar sig, och då vill man njuta extra av livet. Men efter…

Rekommendationer om fysisk aktivitet

Världshälsoorganisationen WHO har kommit med nya (2021) råd för hur mycket vi bör röra oss. Folkhälsomyndigheten tog utifrån dessa fram svenska riktlinjer. En skillnad mot…

Event update

Hej BFF , We have tons of fun stuff coming up for you in August, take a look! 1. Sign up for our first ever BFF Träningshelg- Yoga and CrossFit retreat in Gysinge 26-28/8 with me (Coach Erin) and Coach Ann! Bring a friend, family member, sambo, wife, husband, anyone along and enjoy a weekend of […]

Event update

Hej BFF , We have tons of fun stuff coming up for you in August, take a look! 1. Sign up for our first ever BFF…

Jag har inte gjort (valfri övning) på evigheter

Då och då får vi coacher höra en BFF säga: “Det var jättelänge sedan jag gjorde (valfri övning)”.  Ibland följs påståendet upp av en reflektion om hur utvecklingen gått.  “Jag är mycket sämre på det här nu”.  Eller… “Jag är mycket bättre än sist”. Vårt träningsprogram är varierat. Faktum är att det är det mest […]

Standard=nödvändigt

När vi växer upp lär vi oss hur vi ska förhålla oss till varandra. Vi lär oss vad som anses vara rätt och fel. Vi testas kontinuerligt av våra föräldrar och av vår omgivning för att vi ska lära oss. “Vilken är höger hand”? Just det, goddag-goddag-handen.  Vi blir också jämförda med omgivningen för att […]

Blir jag medioker av CrossFit?

Vi pratar om “GPP” eller “General Physical Preparedness” vilket alltså betyder en bred och generell fysisk prestationsförmåga. För att åstadkomma det tränar vi konstant varierade, funktionella rörelser med hög intensitet.  Varieriation betyder att vi gör olika rörelser, olika belastade, olika länge i olika kombinationer.  Funktionella är de rörelser som involverar flera kroppsdelar och muskelgrupper. Det […]

Galenskap

Galenskap är att göra samma sak om och om igen och förvänta sig olika resultat. Ändå gör vi det hela tiden. Vi köper ett gymkort men vi fortsätter att inte gå och träna. Vi bestämmer oss för att gå ner i vikt men vi fortsätter att äta likadant. Oftast gör vi det för att vi […]

Fyra anledningar till att en bra tränare är mer effektiv än piller och operationer

1) Arbetet utförs AV dig, inte FÖR dig. En bra tränare kan inte lyfta vikten åt dig men de kan visa dig hur du lyfter den steg för steg så att din rädsla för att lyfta den försvinner. 2) Du lär dig att använda dina resurser för att förbättra ditt tillstånd. Det fina med ett […]