Results For Category: "Uncategorized"

En gång slutade jag helt att träna för att jag fick ont i en axel. En annan gång åt jag hamburgare, pizza, glass och godis…

“Välmåendet formas av många små saker men är ingen liten sak” – Sokrates (fritt översatt).  Redan de gamla grekerna cementerade denna sanning i ord. Vi…

Vad är målet med träningen och vilken slags träning passar? Vill du träna ofta eller sällan? Vill du träna hemma eller hos oss? Hur ser din totala fysiska aktivitet ut? Vilka mål har du?

Det är bra att hitta ett träningsprogram och följa det regelbundet. Det är bättre att hitta ett träningsprogram och följa det tillsammans med en träningskompis. Helt plötslig är det någon annan som hjälper dig att göra bättre val och hålla dig ansvarig.

2014 blev Jonas Eifrem medlem. Efter flera år av kontinuerlig grupp- och personlig träning kom “livet emellan”. I samband med Covid-pandemin blev Jonas även pappa…

Do you want to look your summer best? Wouldn’t it feel great to be more toned? Let’s put some muscle mass on your arms and…

Om summan av strukturerad och ostrukturerad fysisk aktivitet överstiger 90 minuter om dagen så betraktar vi det som tillräckligt ofta.

Många av oss lyckas inte alltid planera på bästa sätt. Vi upplever ofta att tiden försvinner eller att man hamnar i situationer som gör att sömn minskar, träning inte kan prioriteras eller att mat inte kan lagas.

Att lägga till något är ofta en mer positiv handling än att dra ifrån eller förbjuda. Om grönsaker läggs till på tallriken så kanske något annat minskar. På så vis kanske vi lyckas få i oss mer fibrer och mindre tomma kalorier. Många har som mål att gå ned i vikt. Mer grönsaker gör bland annat att du kan fortsätta äta dig mätt men ändå gå ned i vikt.

Som kostrådgivare möter vi ofta diverse påståenden som olika individer tar för oklanderliga sanningar. Här följer några exempel.