Råd om ekonomi, hälsa och livskvalitet
I vår verksamhet jobbar vi med kost och träning. Texten nedan syftar till att ge dig som läser en möjlighet att fatta bättre beslut. Det…
Råd om ekonomi, hälsa och livskvalitet Read More »
Sommaren är räddad!
Du längtar efter semestern. Du längtar efter lata dagar i sommarstugan eller på båten. Du fruktar att tappa formen. Du är orolig att alla dina
Sommaren är räddad! Read More »
Det bästa, genomförbara alternativet
En gång slutade jag helt att träna för att jag fick ont i en axel. En annan gång åt jag hamburgare, pizza, glass och godis
Det bästa, genomförbara alternativet Read More »
Bry dig om de små vardagliga sakerna
“Välmåendet formas av många små saker men är ingen liten sak” – Sokrates (fritt översatt). Redan de gamla grekerna cementerade denna sanning i ord. Vi
Bry dig om de små vardagliga sakerna Read More »
SEMM del 9
Vad är målet med träningen och vilken slags träning passar? Vill du träna ofta eller sällan? Vill du träna hemma eller hos oss? Hur ser din totala fysiska aktivitet ut? Vilka mål har du?
SEMM del 8
Det är bra att hitta ett träningsprogram och följa det regelbundet. Det är bättre att hitta ett träningsprogram och följa det tillsammans med en träningskompis. Helt plötslig är det någon annan som hjälper dig att göra bättre val och hålla dig ansvarig.
The Functional Bodybuilding Kickstart Program
Do you want to look your summer best? Wouldn’t it feel great to be more toned? Let’s put some muscle mass on your arms and
The Functional Bodybuilding Kickstart Program Read More »
SEMM del 7
Om summan av strukturerad och ostrukturerad fysisk aktivitet överstiger 90 minuter om dagen så betraktar vi det som tillräckligt ofta.
SEMM del 6
Många av oss lyckas inte alltid planera på bästa sätt. Vi upplever ofta att tiden försvinner eller att man hamnar i situationer som gör att sömn minskar, träning inte kan prioriteras eller att mat inte kan lagas.
SEMM del 5
Att lägga till något är ofta en mer positiv handling än att dra ifrån eller förbjuda. Om grönsaker läggs till på tallriken så kanske något annat minskar. På så vis kanske vi lyckas få i oss mer fibrer och mindre tomma kalorier. Många har som mål att gå ned i vikt. Mer grönsaker gör bland annat att du kan fortsätta äta dig mätt men ändå gå ned i vikt.